miszcz0 - całkowicie się z tobą zgadzam! Ja sam (ćwicze dopiero miesiąc ) rozważam kupno odżywki białkowej - lecz dopiero na zimę. Kreatynę a później inne suplementy planuje najwcześniej za rok. I wydaje mi się, że tak to właśnie powinno wyglądać... Pozdrawiam, Corvus - Bóg też zaczynał od zera. -
najlepszym antykatabolikiem jest jedzenie a juz na pewno tanszym wiec nie polecam ani glutaminy ani BCAA jesli juz to odzywki bialkowe, ale jesli dieta nie jest zbyt restrykcyjna a nie powinna byc to i to moze byc wylaczone jesli ktos ma nadmiar pieniedzy i nie chce ich przekazac na organizacje dobroczynne to moze z nimi robic co chce np kupowac [...]
Ilość kalorio zaplanowanych na dzień powinieneś zjeść. Jeśli nie jesteś w stanie zjeść z posiłku tych kalorii możesz zakupić odżywkę: białkową, węglowodanowo-białkową w zależności jakich makroskładników potrzebujesz jeszcze dostarczyć, choć jest to niewskazane. Jeśli jednak nie możesz zjeść wszystkiego co masz zaplanowane w oknie i nie chcesz [...]
Można tak robić z kreatyną jak Ty - nie ma problemu. Jedni robią tak, inni mieszają najpierw w wodzie - rób jak Ci wygodniej. Co do trzymania odżywki przez 4 godziny... hmmm - może się czasem ukisić, ale nie musi. Czasem też smak może być nie teges. Osobiście tak odżywkę jak i zwykły posiłek wolę jeść świeżo przygotowane
dokladnie takie sondy nigdy nie maja sensu niestety... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
SWG 4000 ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał [...]
[...] zwiekszac masy, skupiam sie na redukcji, wiec trening nie powoduje jakiegos duzego przemeczenia miesni. 2. zarcie ogarnałem juz jakis czas temu. racjonalne zywienie, 5 posiłkow dziennie. 3. dlaczego wedlug Ciebie od razu nie mozna stosowac suplementacji? ja nie widze zadnych przeszkód. kosnultowalem sie z dietetykiem i polecil mi te odzywki.
na forum czytałam że zbieranie się wody w organiźmie to nadmiar estrogenów Po za tym moje włosy z pięknych loczków wielkie siano na głowie nawet najlepsze szampony,odżywki i maski nie pomagają
z łapaniem masy mięśniowej i jednoczesnym zrzuceniem brzucha może być problem wybierz sobie jeden cel a co ma białko do odtłuszczenia? nie wypijesz odzywki to zjesz kurczaka odżywka zastępuje Ci inne źródło białka, jak np. mięcho więc o co chodzi? no to może zbilansowana? spalisz brzuch i się weźmiesz za ostrożną masę np. na low carb'ie albo carb [...]
[...] nie no tam male niedomowienie bylo widac, no ciezko 1g O-3 na kapsa sam bym tak chcial Ja biore na zmiane, tzn wtedy kiedy wale odzywke bialkowa to lysi, bo dolewam do odzywki nie czuc go wtedy a jak nie to capsy A ty quazi to ja sie zgadzam z Biniem w 100% - Masochista z Ciebie, jaki sens w takim razie jest kupowac w capsach ? chyba ze [...]
Witam Trudne pytanie zadałeś. Ostateczne wykorzystanie białka przez organizm, (jak i szybkość jego wchłaniania), w w dużej mierze zależy od tego, z czym to białko zostanie podane. A okres po treningu to nie tylko białko. Możemy tylko teoretyzować :) Białko z odżywki również bierzesz pod uwagę ?
ale jak masz bialko to walisz porcje max po 50 gram...nie bierz bialka tak jak napisano na opakowaniu od gainera :) a kreatyne bym bral jednak z 20 minutowym odstepem od odzywki :))
[...] - 70 kg) do 64 kg. Chcę zrzucić wagę nie spalając mięśni i jednocześnie chciałabym je wzmocnić przy bardzo intensywnych treningach. Lepsze w tej sytuacji będzie zastosowanie odzywki białkowej czy aminokwasów ? z góry dziękuję za odpowiedź. nejlepsze będzie zastosowanie odpowiedniej diety ;-) zbijanie wagi robi sie np na zawody, Tobie chyba [...]
no na pewno nauczyciel wf'u duzo pomoze - moze 1 na 5 tak, ale wiekszosc ma bardzo małe doświadczenie/wiedze jezeli chodzi o odżywki/suplementy owszem odzywianie, podstawy biomechaniki/biochemii/anatomii/fizjologii etc. powinni znać (powtarzam powinni...a jak jest to często widać na lekjach WF), no ale to nie jest takie proste, (przykład) pytając [...]
odżywki wg braków w diecie i tyle zamiast gainera lepiej dać po prostu więcej kcal Czyli białka mam kupić? Myślę że białka akurat mi będę potrzebne i nie wiem jakie mam kupić czy znowu z Hi Tec C-6 czy Trec Whey albo coś innego.
1.WIEK: 18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 54 -Łydka 37(z tym właśnie problem) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerwy ponad rok, + kilka miesięcy z przerwami 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem w 2 tygodniu zażywania kreatyny olimp creatine xplode powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% [...]
Mylisz się zażywałeś białko i to od urodzenia, białko to jeden z trzech głównych składników odżywczych. Znajduje się w różnych ilościach niemal w każdym pokarmie. Dobrym jego źródłem jest np. mięso. Co prawda białka są często przyczyną alergii szczególnie białka mleka... więc możliwe że spożycie dużej ilości wywołało odpowiedź organizmu, poproś o [...]
[...] 3.HMB-1250mg-OLIMP----6 blistrów czyli 180kaps 4.BCAA mega caps-OLIMP 300caps 5.VITALIFE Amino 4600--200kaps(to dostałem an farta wiec jak mówiłem darowanemu koniowi...) 6.odzywki jeszcze nie mam wczesńeiej jadałem tą kreatyne co wyżej +Olimp gain bolic 6000 i zrobiłem jakies 4 kg... jestem ciekaw jakie efekty do powyższe zestawienie..... no [...]
